• DOPRAVA ZDARMA A VRÁCENÍ OBJEDNÁVEK 2 556 Kč+
  • BEZPLATNÝ DÁREK MÍRKY PRO VŠECHNY OBJEDNÁVKY 2 256 Kč+
  • DOVÁŽÍME DO CELÉHO SVĚTA
Move Over Resolutions, 2022 is All About Setting Intentions and Here's Why!
Autor: Karly Rayner
Více od tohoto autora

Move Over Resolutions, rok 2022 je především o stanovení záměrů a zde je důvod!

Na slově rezoluce je cosi neochvějného, ​​k čemu jsem nikdy ve skutečnosti nepřistoupil (čti; nutkavě se proti tomu bouřil), ale existuje jiný způsob, jak vyrazit do roku 2022 s více pozitivními a méně represivními. 

Zatímco předsevzetí je pevné rozhodnutí buď něco udělat, nebo neudělat, diktované hlavně danou věcí (aka se neochotně vlečete do posilovny) a ne vaším vlastním postojem k věci (aka tvrdě provedená Ijáčkovou aurou). 

Problém s předsevzetími je v tom, že vás skutečně přivádějí k neúspěchu, protože ačkoliv je na mysli určitý cíl, neexistuje žádný plán, jak se k němu dostat, nebo – což je možná důležitější – jak si tento proces skutečně užít, na rozdíl od roku mizerná poddajnost při tažení nohou. 

Zde do hry vstupují záměry. Tato prohlášení se zaměřují na to, co bychom rádi živili nebo přivítali ve svém životě, s větším důrazem na přítomný okamžik. 

Namísto toho, aby prošel nebo neuspěl, jako předsevzetí jako „v roce 2022 budu chodit do posilovny 5 dní v týdnu“ nebo „budu jíst méně čokoládových sušenek v šílenství po večeři“, záměr zmírňuje tlak tím, že povzbuzuje kličkovat určitým směrem. 

Například výše zmíněný problém se sušenkami může být přeformulován jako záměr tím, že se zamyslíme nad tím, co vlastně chceme změnit, když odstraníme sušenky. V mém případě chci být zdravější a ne bezmyšlenkovitě hltat cukr, když se večer cítím unavený, takže bych to mohl přeformulovat jako „Mám v úmyslu více dbát na to, co moje tělo skutečně potřebuje.“ Pokud bych chtěl sušenky odstranit, protože jejich hnědý čokoládový povlak se děsivě střetává s mými oranžovými stěnami obývacího pokoje, mohl bych to přeformulovat jako „Mám v úmyslu být více naladěn na své estetické ideály“.

Níže je malý návod „jak na to“, jak stanovit záměry, které můžete každý den opakovat a snažit se udržet vás unášení správným směrem s malými pozitivními volbami, které nakonec vedou k trvalým a příjemným životním změnám. 

 

1. Udělejte si seznam toho, co vám přináší radost

Je načase vystoupit z cyklu sebezdokonalování a přemýšlet o tom, co vám ve skutečnosti přináší radost nebo účel, protože právě těmto maličkostem by možná mělo být v uspěchaném každodenním životě dopřáno více prostoru.

Pokud chcete dělat více cvičení, přemýšlejte o tom, jaký druh činnosti vás skutečně baví, a použijte to jako úhledný malý výchozí bod, ze kterého se můžete dostat ven. Pokud například rádi surfujete, ale bydlíte 300 mil od moře, možná je čas koupit si longboard a žít svůj nejlepší život. 

Pokud toužíte po své kočce, psu, křečku nebo zlaté rybce, můžete si dát záměr věnovat více času zábavě se svým zvířecím kamarádem a uvidíte, co se z toho vyvine. Pokud jste pejskaři, mohlo by to být chození na pěší turistiku, provádění výcviku zvířat s emocionální podporou, abyste ostatním přinesli chlupaté pohodlí, výcvik poslušnosti, divoké plavání – sakra – dokonce i výroba vlastní značky gurmánského krmiva pro psy a stát se obchodníkem. Vydat se směrem, který vás baví a máte rádi, může vést k nečekaným místům, která byste s jednoduchým řešením potenciálně nenašli. 

 

2. Udělejte z toho mantru

Pokud jedna z věcí na vašem seznamu, která vám přinášela radost, bylo řízení, ale vaše auto je otlučený starý vrak a víte, že jej musíte vyměnit, abyste si mohli nadále užívat výletů do přírody, může být těžké umět vyrobit pozitivní mantra! 

Ve výše uvedeném scénáři by vám možná něco jako „Chtěl jsem si více všímat svých financí“ pomoci přehodnotit, za co utrácíte peníze, a umístit je někam, na čem vám skutečně záleží – jako nové vozidlo a svoboda, kterou by přineslo. .  

Pokud zoufale potřebujete zeštíhlit svůj šatník a začít znovu, můžete jít na něco jako: „Mám v úmyslu udělat ve svém domě místo pro věci, které jsou v souladu s tím, kdo jsem dnes.“

 

3. Pozvěte pozitivitu dovnitř 

Místo přemýšlení o tom, co si ne chcete udělat, zkuste převrátit své výroky tak, aby se zaměřovaly na pozitivní výsledek, nikoli na negativní. Pokud se například chcete přestat neustále bát, můžete si vybrat něco jako „chci věřit svobodněji“ nebo „zaměřím se na teď“.



4. Udělejte z toho každodenní praxi  

Diana Raab, psycholožka a spisovatelka, vysvětluje, že je to důležité „oddejte se svému záměru“, čímž se stane „součástí vašeho každodenního myšlení“. 

I když se mohou zdát chatrnější a nekonkrétnější než předsevzetí, skutečná síla záměru pochází z toho, že si jej zapamatujete a přemýšlíte o něm v různých okamžicích vašeho dne. Vzhledem k tomu, že záměry nemohou selhat a nejsou zatížené implikovaným úsudkem, je možné to udělat, aniž byste si podlomili sebevědomí a cítili se poraženi. 

Pokud byste o řešení přemýšleli tak neúnavně, bylo by to ve skutečnosti potenciálně škodlivé, protože byste neustále posuzovali své zkušenosti a to, jak dobře/špatně se vám daří.

Síla záměrů přichází s jemným neodsuzujícím, každodenním cvičením a hodnocením, které je hodně o tom, jak dosahování cílů funguje ve skutečnosti. Tento uspokojivý zrcadlový proces skutečně může pomoci, aby se věci v roce 2022 uchytily.

 

před 19 dny